Chest press

Muscoli interessati: Pettorali, tricipiti.

1. Afferare la sbarra, con le braccia distese e avendo cura di avere una larghezza pari alla stretta che si ha sul manubrio.
2. Abassare la barra fino al torace tenendo i gomiti vicini al corpo.
3. Riportare il bilanciere alla posizione di partenza.