Addominali con torsione

Frequenza cardiaca Allenamento a ritmo uniforme Allenamento con variazione di ritmo Ripetute in pianura Le salite Allenamento in palestra

 

 

 

 

 

Muscoli interessati: Petto addominale, obliquo esterno.

  1. Sdraiarsi a terra con le gambe a 90 gradi su una panca.
  2. Sollevare il corpo effettuando una torsione a destra.
  3. Tornare alla posizione di partenza.
  4. Sollevare il corpo effettuando una torsione a sinistra.
  5. Tornare alla posizione di partenza.